cos na

Przecież na forum są setki planów - wybierz coś dla siebie.

Witam ! chodzi Ci dokładnie o trening na czczo bez spożycia żadnych posiłków przed trenem ? jeśli tak to wiedz że tego typu rozwiązanie, jest dobre w przypadku chęci spalenia tkanki tłuszczowej... Natomiast zjedz coś przed treningiem, bo nie każdy ma siły tak z rana ćwiczyć. Białko, kreta ?! a dieta dopięta jest ? :-) Zmieniony przez - Igor101 w [...]

Czego dotyczy ta robota od rana do wieczora? Jeśli to coś ciężkiego, to lepiej odpuść i zrób sobie przejściówkę z lżejszym treningiem. Wiele osób (w tym Wodyn) odradzają ćwiczenie z rana krótko po przebudzeniu. Głównie chodzi o pełną aktywację układu nerwowego, wobec czego normalny, intensywny trening nie przyniesie zamierzonych efektów. Inna [...]

Wypełnij profil. Napisz coś więcej o sobie ile masz lat, możliwości czasowe, czy dieta wchodzi w grę, czy możesz pozwolić sobie na zakup podstawowego sprzętu, jeżeli tak to jakim budżetem dysponujesz itp. 6 weidera to słaby trening -> przetrenowujesz nim mięśnie brzucha.

trzeba bylo zaopatrzyc sie w clomid czy tamoxa, ale teraz juz chyba za pozno. czytałem ze zmiany skórne moga byc powodowane przez problemy z wątrobą. wiec kup sobie hepatil, silimarol, essentiale, czy cos innego na wątrobę. powinno pomóc. pzdr.

ototo ten mix pompujący miło mi brzmi:) w internecie znalazłem dietę ktorą robil specjalista, było w niej min. carbo po treningu. Może jakies carbo+białko na noc? http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%9Fywki_bia%C5%82kowe_Provit_85-opis842.html moze cos takiego?

[...] ci juz pisalem ja mialem kilka razy ze produkt byl pomylony lub brakowalo ( nigdy nie bylo to 6 sztuk co jest bardzo dziwne chyba ze twoj przyjaciel sie zaopiekowal twoimi suplami) po zadzwonieniu do sklepu zawsze w ciagu 2-3 dni mialem brakujace suple lub suple na wymiane jesli cos bylo pomylone musisz zaczac korzystac z bardziej zaufanych ludzi

Popieram poprzednika... Ale cos masz duzo pierwszego dnia a malo pozniej Napisz na co chcesz ten trening swoj staz, wiek i wage to Ci pomozemy...

wiesz jeszcze możne coś bym utargował z łańcucha wiec może podbij na gg

ok to jak cos to kupuj na allegro

dodam ,że stało się to na treningu ,nagle poczułem jakby coś pekło ,ściągam getre ,a tu cały palec w ropie z odcisku

51zł z kw jak cos pisz na gg: 1077024

Waga za mała i jeszcze zebrało mi się troszeczkę na brzuchu. Mogę coś z tym zrobić, aby nie stracić zbytnio wagi a zrzucić trochę brzucha ? Wiem, że jest jeszcze za wcześnie na treningi itp, lecz chodzi mi o podstawowe ćwiczenia: brzuszki, pompki...

Nie nie ja wymiękam na Franie :) Ktoś tu pisał że najbardziej sprawni jesteśmy w okolicach 30 lat, ale nie wiem ile ma Rich i nie chce mi sie sprawdzac. A ty coś ćwiczysz CF?

U to Rich jeszcze nie osiągnał max możliwości na to wygląda :) "Trochę się bawiłem, aktualnie jestem uziemiony i nie prędko będę mógł ćwiczyć cokolwiek, mogę sobie biceps zrobić co najwyżej" Cos poważnego? Żeby nie było spamu dodam że Bailey był w niektórych Wodach lepszy od Richa, ale ostatecznie spieprzył wszystko :)

A w moim wieku mogę jeszcze cos z tym zrobić u lekarza ? 2-3 lata temu byłem u lekarza z tym problemem ale od powiedział żeby poczekac jeszcze i ostatecznie powiedział że nie ma takiej potrzeby.Inny lekarz nówił że może dać skierowanie na badania itp.

mozesz zerknac jakie mięśnia pracują na tych hammerach http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/leverage-high-row http://www.sci-unisonfitness.com/hammer-strength-high-rows/ ten drugi hammer to ruch idzie od dołu ku górze coś jak wiosło ?

Dział kuchnia jak wyżej już dostałeś instrukcje , jeśli jednak szukasz konkretnych podpowiedzi z podziałem makro to musimy coś wiedzieć o tobie , ile kcal , jaki podział makro masz i jak mniej więcej wygląda twoje dotychczasowe odzżywianie bo jeden posiłek nie wiele znaczy na tle całości

fajne wyjscie ale mysle ze smialo mozesz przeskoczyc na jakas bombe np kre-alkalyn+nitro II jesli cos mocniejszego to np clout, strom itd

nie żebym coś wiedział na ten temat, ale pałkę da się rozciągnąć zabawka do tego kosztuje 600 zł. powodzenia. XD